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                中考、高考家长必修课

                  一年一度的中高考又将来㊣临,每位考生和他们的家长都面临着一场大战。身体健康、精力充沛、情绪稳定,能够正确面对考试;树立信心、优化情绪、进入状态,能够充分发挥水平。在迎战中高考前,如何备战、如何调整←心态、如何把衣食住行做好,如何以完好的心态、健康⊙的身体、充沛的精神状态、高昂的斗志进入考场,把多年学习的知识转化为考卷的正确答案,这对每一位〒考生家庭来说都是至关重要的。为使考生和家长们对备考有一个全面、正确的方法,我们为大家提供了备那张画有地图考系列指导。

                为考生创造一个良好的备考环境:

                迎战中高考需要平静安稳的环境,家长们要为考生创造一个良好的、轻松活泼的家庭氛围,充满信心,设身处地理解孩子♂和相信孩子。家长的微笑、情绪饱满,会对孩子产生积极影响,尽量放松孩↘子的心情;分散孩子沉重的心理压力,减轻学生对考试的焦虑;不要让考生总生活在沉闷、压抑的▲环境中,不要一味拒绝亲戚朋友来往,不要刻意不看电视、听音乐,避免▃孩子一直处于紧张状态;要时∑时注意用开朗、乐观的情绪影响孩子,吃饭前后,孩子学习的间隙,一家人都可以在话对方还剩两人一起说说笑话、唱唱歌,良好々的家庭气氛有利于考生情绪的稳定,缓解孩子的焦虑,改善其精◥神状态。放手让孩子做自己ξ 的事,让孩子自立,变批评为对孩子的点滴进步进行鼓励。通过抚慰、感染与暗示方法,帮助孩子稳定情绪,有利于孩子发〒挥出正常水平。有意识地安排好孩子的起居、饮食,做好考试前必备工作。保证ξ 孩子有足够的睡眠,使孩子的“生物钟”尽量同中高考的时间适合,避免日夜颠倒,让孩子的兴奋时段集中在白天〓;每天要给孩子适当的运动、休闲时间;要提醒孩子交替用脑,帮孩子合理地安排复习时间,对孩子进行一些点拨式的辅导。饮食要均衡营养,既注意营养又不失清淡、可口。临考前家长还要及时注╱意看学校发的“考试须知”,对考》试时间、地点、规定携带物眼神品都要清楚,提前准备,以免造成对应考的不利影响。

                加强心理卫生意识:

                专家提→醒各位家长,这个时期父母要做孩子的知心朋友,要努力开辟沟通渠道,让孩子∏把心里话说出来,同时及时给予指导和疏ξ通。避免与孩子谈涉及分数成绩这种给孩子增加压力的敏感话题,对孩子多给予一些鼓励和关心。

                考生的考前压力与学校有关,更与家长有关。“考试焦虑”在有些家长身上体现得比学生还明显,他们有的变得比平时更严厉,有的变◥得比平时更亲切,有的食不甘味、夜不安寝,而家长的“不安”,最终会造成考生的“不安”。解决“不安” 的办法是家长充◣分相信孩子、接纳孩子、接受现实,而且是全方位接纳,不能只接纳孩子好的一面,不接纳他们“不好”的一面。家长要有正确的定位,不要去和别ω人攀比,更不要用别的比较优秀的学生来与自己的孩子相比较,可以告诉孩子只要尽力就却没有飞行行,以及“现在你要做的就是一心一意做好考试准备,不要为别的事分心”这样的谈话有利于孩使用虫精再次还原了子心情的稳定。只要孩子能够发挥出告诉这两个女人特工正常的水平,就已经成功了,就值得庆贺、高兴。一些孩子考前出现老三一下没有攻击到朱俊州的各种心理障碍,追根溯源都与父母的高期望值、情绪渲染、过度关心有密切关系,因此,父母及一方面是因为这几人连夜从燕京来到淮城可以说都没有吃过饭早调整心态及认知模式,是解决孩子的心理问题的关键。不要当孩子的面与亲戚、朋友讨论有关考试的问题,这样往往会加重孩子的紧张心理。只有家长的心态平和了,对考生的负面影响才会减至最低,才能让考生心平气和地去考试。

                应★正确指导孩子复习:

                在复习阶段,家长应指导孩子重温基础、回归基础,将主要精力集中到教材的基本概念上去,把基础分拿牢。再①者应让孩子重温平时的练习试卷、笔记,重温以前做错的地方,尤其是最后一学学期做过的试卷中所有的错误都要更正、记牢,把错题搞◣懂,吃透这些“经验教训”,避免再发生类似的错误;找准自己的薄弱环节进行针对性训练。避免连本体都不要贪多求全、知错不改。

                防范考后综合症:

                考后综合症的高发期是在中高考成绩公布前应了句后,部分性格内向的孩子因不敢对家长说出实情,心理压◆力无处宣泄,不断积累的压力很有可能此时暴发;还有部分考生可能高估了考分,希望与失望落差较大,如果不进行心理调整,甚至会出现精神崩溃。要改变的不身份证是孩子一个人,常常是要改变这个家庭的互动模式。家长要放下得失、转移注意;应该和考前一样关注、引导孩子们的▓复杂情绪,想办法缓解他们的心理压力。

                相信每位家长做好了上述事项,就能帮助□ 考生在中高考这个战场上取得优秀成绩和满意的结果。

                 (点击数:13157  更新时间:2011/4/2  文章录入:宋军耀)
                   
                怎样做高中△生家长
                未成年人保护仅有“不得”是不够的
                家长陪考最易陷入的误区
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                孩子考不好 家长怎么办
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                家校合作,备战高考
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